──感情に流される本当の原因とは？
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その判断ミス、思考の“バグ”かもしれません。
「なぜいつも迷ってしまうのか」
「決めたのに、あとで後悔する」
「感情に振り回されて、うまく動けない」
──もしあなたが今、そんな思考のループにはまっているなら。
それは**あなたの脳が“バグっている”**からかもしれません。
本記事では、脳科学と実践哲学から見えてきた「思考バグ」の正体と、
それを修正する“制御ボタン”の使い方をお伝えします。
1｜思考バグとは何か？──あなたの脳は「錯覚」に騙される
私たちの脳には、日々の情報を取捨選択する“フィルター”機能が備わっています。
ですがこのフィルター、実は非常にバグりやすい。
特に危険なのが、
「感情＝事実」と無意識に錯覚してしまうこと。
たとえば「なんかムカつく」「うまくいく気がしない」といった曖昧な感情を、
私たちは**“現実”のように判断材料にしてしまいがち**です。
この構造を放置していると、
仕事・家庭・人生のあらゆる場面で判断がズレていきます。
でも安心してください。
この「思考の設計ミス」には、制御スイッチが存在するのです。
2｜“思考 vs 感情”を切り分ける「たった1つの問い」
迷った時に一瞬で冷静になる魔法の問いがあります。
それは「これは感情？それとも事実？」と、自分に問いかけること。
たとえば部下の行動にイラッとしたとき、
- 感情：「またかよ、なんでいつもこうなの？」
- 事実：「彼の提出物は予定より3日遅れている」
このように感情と事実を分けることで、判断のブレが修正されていきます。
つまり、「整った思考」とは、思考力ではなく問いの設計力によって生まれるのです。
3｜「自分の軸」がある人は、もう迷わない
多くの人は、「判断」ではなく「迷い」に時間を使ってしまいます。
その大きな原因は──「自分の軸がないこと」。
軸とは、自分自身の“判断基準”や“価値観”の構造です。
軸がないと、周囲の声や感情に振り回されやすくなり、
「結局どうすればいいのか」が見えなくなります。
逆に、軸が明確だと、
迷う場面すら減り、判断が“ほぼ自動化”されていくのです。
✅ 使命（何のためにやるか）
✅ 価値観（大切にしていること）
✅ 目的（どこに向かうか）
──こうした設計図を、今こそ整える時期かもしれません。
4｜思考を制御する「3つのボタン」
ここで、誰でも実践できる「制御手順」をご紹介します。
この3ステップだけで、感情の暴走を止め、冷静な判断が戻ってきます。
🧩STEP1：深呼吸して“5秒”の間を置く
→ 一時停止することで、思考と感情の混線が外れ始めます。
🧩STEP2：「感情？事実？」と問いかける
→ 感情に名前をつけ、事実との区別を明確にします。
🧩STEP3：自分の軸に照らして判断する
→ 価値観に沿った判断ができるようになります。
たったこれだけのことですが、習慣化するかどうかで人生が変わるレベルの差が出ます。
5｜【事例】誠さんが「迷いのない日々」を取り戻すまで
42歳・管理職の誠さん（仮名）は、
- 家では「妻にうまく意見が言えない」
- 仕事では「報告方法を決めるのに時間がかかる」
という“判断の遅さ”に悩んでいました。
この制御手順を取り入れたことで、
「深呼吸 → 問いかけ → 軸で判断」が習慣化され、
- 感情でイラつく前に冷静になれる
- 家庭での会話もスムーズに
- 仕事でも決断スピードが上がる
と、見える景色がガラッと変わったそうです。
「最近、子供と笑って遊べる時間が増えた」──そんな言葉が印象的でした。
🧠まとめ｜整っている人は、ただ“脳を制御”しているだけ
“思考バグ”とは、整った状態の真逆です。
そして、それは「能力」や「性格」ではなく、
“仕組み”と“習慣”でコントロールできるもの。
制御ボタンさえ押せれば、
あなたの人生から「迷い」というストレスが減り、
驚くほどスムーズに前進できるようになります。
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哲学からの一言：ニーチェの言葉
「自分の中に深く潜れ、そこに真実がある」
整った思考とは、
外に答えを求めるのではなく、
内側にある“軸”と向き合う力です。
「整った人」は、生まれつきじゃない。
整ってる人は特別じゃない。
たった3つの“問い”を意識しているだけ。
選択に迷うことが多い人ほど、
脳の設計図を見直すことで、
人生の流れが変わっていきます。
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