🏯【五徳アファメーション習慣】第5回｜金曜：厳――自己統制が成果を持続させる力

🔰 序章：「厳」がなければ、勝利は長続きしない

こんにちは、仁子です。
五徳アファメーション習慣の最終日、今日は「厳――自己制御の徳」に焦点を当てます。

朝数分の思考や行動の習慣は、厳なくしては継続できません。
どんなに智・信・仁・勇が整っても、自律が崩れると習慣も成果も途切れます。
だからこそ、今日は「厳」を鍛え、成果を日々の成果へと昇華させる方法を探ります。

孫子は、将とは「智・信・仁・勇・厳なり」と述べていますが、
その中の「厳」は威厳や規律のあるリーダーシップを意味しています。
「威厳を保ち、信賞必罰を明確にする」という語釈からも分かるように、厳格さが組織に秩序をもたらすとされています

また孔子も『論語』で、“克己復礼＝自分を律し礼（規範）に戻る”という教えを残しています。
これもまた、自制と節度をもって自分を律する姿勢として「厳」の本質を捉えています。

私は欲望に流されず、心と行動を律する。
自分を制御し、ブレない軸で生きる。
それが継続を生み、成果を積む道となる。

時間帯	ワーク内容
朝	「今日は1つ、自分に厳しくするルールを設定し、言葉に出す。」例：スマホ20分以内に収める
日中	ルール違反が起きたら即、ノートに記録し「次は止めよう」と意識付け
夜	今日1日の自律度を振り返り「自分を律せたか？」を5分で記録
土曜	「賢将への道」で五徳レビュー。特に「厳が維持できたか」を深掘り

智を磨き、信を守り、
仁を尽くし、勇を持ち、厳を貫く。
五徳を内に宿し、魂を燃やし、
私は賢将となり、勝利を掴む者となる。

自己制御があって初めて、他の徳が“持続する力”を得ます。
自己と向き合い、感情を制御する者こそが、本物の賢将たる資質を備えるのです。

今週の五徳を振り返り、「最も強化できたこと」「次週に向けて伸ばしたいこと」を紙やノートに書き出しましょう。

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